Uppspänd mage
Inte ovanligt men när besvären börjar störa allt mer och inträffa med jämna mellanrum kan det vara angeläget att undersöka vad det kan bero på. Orsak till svullen och uppblåst mage Att magen känns uppblåst eller blir svullen är ett symtom som kan bero på olika saker. Det vi äter, stressen i vårt liv, mediciner som kan påverka tarmfloran, däribland antibiotika.
Därför kan du ha spänd, svullen och uppblåst mage – helt i onödan
I de allra flesta fall är det inte farligt men om man under en längre tid har besvärats av en svullen mage och dessutom har andra besvär kopplade till magen bör man alltid ta kontakt med sin vårdcentral för vidare undersökning. Många som har IBS har besvär med svullen och uppblåst mage.
Celiaki och laktosintolerans kan likna symtomen vid IBS och därför kan det vara bra att utesluta dessa genom olika test. Många berättar om att det framförallt är på kvällen som besvären med ballongmagen gör sig gällande, under natten sjunker magen ihop och du vaknar upp med en normal storlek på buken. Svullen mage på morgonen Även om svullen mage på kvällen är det mest vanliga så kan svullen mage på morgonen också vara ett problem.
Svullen mage efter mat
Det kan bero på att matsmältningen inte fungerar som den ska, kan man även vakna upp med en uppsvälld mage, vilket dels kan bero på födoämnesintolerans, val och mängd av kostfiber, mediciner eller sjukdom. Vad får magen att bli uppblåst? IBS eller ej, intar man en för stor mängd kostfibrer som överstiger den förmåga just din mag- och tarmkanal klarar av, kommer det innebära att du kan uppleva att din mage blir svullen och det produceras rikligt med gaser, speciellt den sort som kallas fermenterbara kostfibrer och som jäser i tjocktarmen.
Här kan det vara bra att förstå vad som händer vid matens väg genom mag-tarmkanalen, dvs. Kostfibrerna fermenteras av tarmbakterier och samtidigt bildas gaser med uppspänd mage som följd. Hur stor mängd kostfiber du klarar av eller sort, är individuellt, men där lösliga fibrer generellt tolereras bättre. För vissa gör det även ont med mer eller mindre smärtor som följd.
Denna process är dock viktig för oss eftersom det även bildas kortkedjiga fettsyror som är näring till tarmcellerna. Många som har IBS har även en obalans sk. Man saknar eller har brist på de tarmbakterier som kan ta hand om denna sorts fibrer. För att komma tillrätta med detta gäller det att först försöka få bukt på sin obalans. Genom att balansera upp sin tarmflora ökar även chansen att man kan tolerera ett större intag av kostfibrer och även en viss mängd av de fermenterbara kostfibrerna.
Gaser, orolig mage & IBS
Ett effektivt sätt är att ta Referm eftersom den innehåller en hög koncentration av kortkedjiga fettsyror men även andra molekyler som kan återställa en dysbios. Många som börjar med Referm upplever ett lugn i magen och kan därefter börja introducera mer och mer fibrer efter hand. Det gäller även att stegvis öka upp mängden kostfibrer och inte öka upp i för snabb takt. Låt din tarmflora få en chans att bygga upp sig, steg för steg.
Lär dig mer om din tarm och hur den påverkar din hälsa! Ladda ner vår Tarmguide fullspäckad med kunskap, ny forskning och råd för dig med IBS eller för dig som i preventivt syfte vill lära dig mer. Vad är bra mot uppblåst mage? Förutom att lägga till Referm för att ge din tarm de bästa förutsättningar till att skapa en tarmflora i balans är det flera saker som kan påverka din tarms funktion.
IBS innebär en lättretbar eller överkänslig tarm, man har en störning i hur tarmen arbetar. Man kan känna att tarmen inte jobbar på som den ska, men genom att lägga till rörelse i sin vardag kan man underlätta för tarmrörelserna och på så sätt minska gasbildningen och den uppsvällda magen. Träning kan lindra din uppsvällda mage eller IBS. Få bort svullen mage snabbt Ett sätt att snabbt få bort en svullen mage kan vara att låta tarmarna få massage.
Genom att själv massera sina tarmar och börja på höger sida, sätt till dig och att massera i riktning mot vänster sida kan man hjälpa födans väg genom mag-tarmkanalen. Plötslig viktuppgång och svullen mage Går man upp ett par kilo på en dag är det vatten och inte kroppsfett man har lagt på sig. Det kan bero på ett stort intag av salt eller kolhydrater. Dagarna innan mens kan man också samla på sig extra med vätska.
Husmorstips svullen mage Det är kanske fel att kalla dem husmorstips eftersom det finns en förklaring till varför besvär med gaser och uppsvälldhet kan göra sig gällande här: Undvik sötningsmedel som till exempel; Xylitol och Sorbitol som finns i bland annat light produkter och tuggummin.