Ont i axel padel
Trustpilot Varför får man ont i axeln?
Orsaker och vad du kan göra vid ont i axeln
Axeln är en viktig del av kroppen, den är ett fundament för att kunna använda armar och händer på ett funktionellt sätt. Om man har en axel som smärtar eller inte har god rörlighet, kan det förutom den påverkade axeln skapa problem även på andra ställen. Det finns en mängd olika strukturer som kan skapa smärta och problem i axeln.
Två vanliga diagnoser är impingement inklämning och frozen shoulder.
Axelbesvär
Det korta svaret är akuta trauman eller överbelastning. Ett litet längre svar: Smärta uppstår när känselkroppar stimuleras och signalerar till hjärnan om potentiell vävnadsskada. Akuta skador där man får en blödning kommer leda till smärta, men även icke-akuta tillstånd kan göra att axeln är ond och inte kan fungera som normalt; något i axeln blir irriterad och känslig på grund av överbelastning då funktionen inte är normal.
I tillägg till detta är det så att bröstryggens position och funktion i stor grad påverkar axeln, då skulderbladet påverkas av detta. Även nacken har betydelse för axeln; eftersom det är en så stor rörlighet i axeln för att tillåta designad funktion, är det många aktiva strukturer muskler som måste utöva kontroll på skulderbladet. Fungerar inte nervsystemet som ska signalera till musklerna i axeln, blir det kompensationer.
Vanliga padelskador och hur du förebygger dom
Om inte detta skulle vara nog påverkas axeln även från andra ställen så som från höften. Kroppen är en funktionellt enhet, och funktionsfel ett ställe leder till kompensationer på andra ställen. Har du problem med axeln behöver du få en funktionsanalys som ger dig svaret på varför just du har ont. Ont i axeln på natten När man sover ligger man relativt stilla under många timmar, vilket kan leda till att man stelnar och får sämre blodcirkulation.
Det kan också uppstå mekaniskt tryck och belastning på axeln. Dessa förhållanden gör att det kan göra ont på natten. Nattlig smärta med samtidig kraftig viktnedgång eller annan typ av påverkad allmäntillstånd ska utredas hos läkare. Ont i axeln när du lyfter armen Lyfter du armen och det gör ont? Läs gärna mer om inklämning i axeln. Det är i regel irriterade muskelfästen som är problemet när man har svårt för att lyfta på armen.
4 vanliga padelskador – så kan du slippa dem
Även slemsäcksinflammation bursit kan leda till smärta och funktionsstörning. Vilka strukturer som är problemet kan du få svar på efter en grundlig undersökning. Ofta är det en irritation av en inklämning av en muskel, vanligen supraspinatus: Även andra muskler så som subscapilaris, infraspinatus eller biceps med flera kan hindra dig i att göra dina armhävningar smärtfritt.
Gör det ont när du tränar är det en grundregel att du inte ska utföra de övningarna som smärtar. Ibland, vid kroniska problem, kan en viss smärta vara oundvikligt då man ska träna upp skadan igen — men ta hjälp av en professionell terapeut för att hjälpa dig i processen. Ont på framsidan av axeln Kan tyda på bland annat inklämning eller problematik med biceps. Baksidan av skuldran, den så kallade rotator-cuffen, kan ofta med fördel tränas om man har problem på framsidan av axeln.
När musklerna som roterar armen utåt blir starkare, hjälper det till att förbättra funktionen i axeln, så att belastningen på framsidan minskar. Har du inflammation i axeln, och hur löser man i så fall det En inflammerad axel gör ont och hindrar normal funktion. Med rätt behandling och vägledning i hur du ska träna får man i regel bukt med en axel som är inflammerad.
Ibland kombinerar man detta med antiinflammatoriska läkemedel, i första hand receptfria sådana som Ipren, Voltaren eller Naproxen. Läkemedel kan hjälpa minska inflammation, men gör inget för att skapa bättrad funktion i axeln.
Sträckning i axeln Muskelbristning eller sträckning uppstår om kraften du utsatts för är större än vad din axel klarar av. En muskelbristning läker som regel av sig självt, men vill du fortsatt vara aktiv och träna, eller behöver en frisk axel för dina vardagliga sysslor, kan man påskynda läkningsprocessen genom att bättra rörligheten och öka blodcirkulationen.