Pms hur många dagar

I den här artikeln vill vi lyfta menstruerande personers psykiska ohälsa. Vi vill sprida kunskap kring symtomen och vilken hjälp som finns att få.

Menscykeln: Översikt, vad som är normalt, och de olika faserna

Här får du också tips på vad du kan göra för att öka kunskapen och på så sätt bidra till att minska de tabun och stigman som finns kring mens och psykisk ohälsa i samhället. Så, vad är PMS? PMS är en förkortning av premenstruellt syndrom. Runt 70 procent av alla som har mens upplever fysiska eller psykiska symtom innan mensen börjar. PMS är vanligt. För vissa kommer symtomen tre till fyra dagar före mens, för andra redan vid ägglossningen som sker cirka två veckor före mens.

PMS-besvären avtar när mensen kommer eller under de tre första dagarna av mensen. För de flesta är symtomen lindriga, men för vissa orsakar de stort lidande. Men vad är då PMDS?

PMS & PMDS - hjälp hos Mindler

Ordet dysfori betyder ungefär obehag eller nedstämdhet. Omkring 3—5 procent av alla med regelbunden mens har PMDS. Vid PMDS är besvären så starka att du får stora svårigheter i vardagslivet. Det kan försämra dina relationer och det kan vara svårt att klara skola och arbete. De kan också bli mer eller mindre intensiva under olika perioder. Vilka känner du igen dig i?

Du får humörsvängningar och kan till exempel börja gråta plötsligt. Du blir lätt irriterad eller arg och hamnar i konflikter. Du känner dig ledsen, nedstämd eller har en känsla av hopplöshet. Du känner dig på helspänn. Du har mindre intresse av att göra saker. Du har svårt att koncentrera dig. Du är trött eller har dåligt med energi. Du har förändrad aptit och är till exempel mer sugen på sötsaker.

Du sover dåligt. Du känner dig överväldigad eller som att du inte har kontroll. Du har spänningar i brösten.

Premenstruellt dysforiskt syndrom (PMDS)

Du känner dig svullen. Du har huvudvärk. Du har ont i musklerna. Andra symtom som kan ha koppling till menscykeln är mensvärk, yrsel, hjärtklappning och trötthet. I samband med ägglossning kan du även bli illamående.

Hantera flickvän med pms PMS innebär att ditt humör förändras och att du får andra kroppsliga besvär dagarna före mens.

Pms ägglossning PMS och PMDS börjar vanligtvis någon vecka innan du ska få mens och blir lindrigare eller försvinner när mensen kommer.

Pms symptom PMS och PMDS brukar börja upp till en vecka innan du ska ha mens och minska eller försvinna helt när mensen väl kommer.

Först är det viktigt att ta reda på om det finns andra orsaker till dina besvär. Det finns inga blodprov eller undersökningar som fastställer att du har PMS eller PMDS, men hos en läkare kan du få göra tester för att utesluta att dina symtom beror på något annat. Om du går till en läkare eller en psykolog kan du göra en utredning där du skriver dagbok över dina symtom under minst två menscykler.

För att du ska uppfylla kriterierna för PMDS behöver du ha minst fem av de vanliga symtomen på PMS i listan ovan , och minst ett av symtomen ska vara humörsvängningar, irritabilitet, aggressioner, nedstämdhet eller ångest och oro.