Tips mot skavsår
Förebygga skavsår under turen Jag får lättast skavsår på utsidan av stortårna. Här har jag tejpat för att förebygga.
Så undviker du skav mellan låren
Man bör använda dubbla sockor för att det ska bildas ett glidlager mellan dem istället för mellan foten och sockan. Nylonstrumpor fungerar för en del, men de går sönder snabbt. Se till så att fötterna är så torra som möjligt eftersom våt hud blir mjuk och mer känslig. Det är lättare sagt än gjort när man bor i tält och det är dåligt väder. En varm och solig dag kan det vara bra att ta av skor och sockor under lunchen.
Sockorna hängs på tork och fötterna får lufta. I bästa fall byter man till ett helt torrt par. Ta med flera uppsättningar sockor om du har problem med skavsår, det kan ge dig möjlighet att byta många gånger. Det är viktigt att på långturer se till att inte få problem i början. Senare på långturen blir det inget problem. Min erfarenhet är att efter en månad har huden blivit anpassad till belastningen så att det inte går att få skavsår.
Behandla skavsår När det uppstått en blåsa bör man ta hand om den så snart som möjligt. Så länge blåsan inte är alltför stor bör man inte ta bort vätskan, det skyddar den ömtåliga huden under.
Slipp skavsår under löpning - så gör du
Risken för infektioner ökar också om det är hål i blåsan. En stor blåsa kan punkteras genom att man steriliserar en nål genom att koka eller bränna den. Var noga med hygienen så det inte kommer in bakterier under huden. För att skydda och avlasta huden bör du sätt på ett skavsårsplåster enligt anvisningarna eller försök denna metod istället: Ta en bit skumgummi eller skavsårstejp som viks till en liten kudde och klipp ut en cirkel som är stor som blåsan.
Användningsområden mot skavsår
Detta hål läggs över blåsan och fästs med en tejpbit över. Tejpen du sätter över bör ha en liten tejpbit eller kompress fastsatt som skyddar blåsan mot klistret eftersom blåsan kan skadas om den klistras fast. Skavsår som inte läker Ibland är skavsåret lika ömt och irriterat i lång tid efter vandringen. Då finns bara en sak att göra: Låt skavsåret vila mer.
Det tar tid för skavsåret att läka, det kan verka som att man fått ett skavsår som inte läker. Ha tålamod, det blir bättre, men du måste undvika att belasta det under läkeprocessen. Vad anser andra om hur man förebygger och behandlar skavsår? Det finns många olika åsikter om hur man förebygger och behandlar skavsår. Det som passar för en person passar inte för andra. Det är därför en fråga du inte bara bör lyssna på en person, men flera.
Jag har därför sammanfattat andras råd och en del diskussioner från olika forum för att ge dig en överblick över vad som har fungerat, och inte fungerat för andra. Tvätta rent med tvål och vatten, är skavsåret infekterat bör du göra detta ofta. Använd filtringar och skavsårsåplåster som lindrar och avlastar.
Skavsår – Förebygga och behandla
För att förebygga skavsår bör du använda väl ingångna skor och ha två lager torra sockor. Använd gärna nylonstrumpa eller annat syntetmaterial innerst. Undvik bomull eftersom det lättar blir fuktigt.