Stärker c vitamin immunförsvaret

D-vitamin kan skydda mot svår infektion vid covid-19

Heather Moday är immunolog och medicinläkare. Hon har även skrivit en bok om hur man får ett balanserat immunförsvar och vill fokusera på fyra vitaminer och kosttillskott — C-vitamin, D-vitamin, zink och kurkumin, skriver CNBC. C-vitamin C-vitamin kan inte lagras i kroppen så det behöver ständigt fyllas på. C-vitamin är en kraftfull antioxidant, och är samtidigt antiinflammatorisk och stärker våra immunförsvar.

Hur kan man stärka immunförsvaret hos barn?

Den påskyndar sårläkning och är bra för din hud men förbrukas även snabbt under infektion och när vi är under stress. Heather Moday rekommenderar milligram två gånger dagligen.

C-vitamin och immunförsvaret.

Immunologen Sanna Ehdin, forskare, föreläsare och författare, säger att C-vitamin stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot infektioner, influensa och förkylning.

C-vitamin – hjälper immunförsvaret Många av oss associerar C-vitamin med apelsiner men det finns faktist en hel mängd frukter och grönsaker som är ännu bättre källor till detta viktiga vitamin som styrker både immunförsvar, leder, senor och skelett.

D-vitamin D-vitamin hjälper immunförsvaret att mer effektivt ta kål på bakterier och virus, och eftersom det inte finns i många livsmedel så kan de flesta dra nytta av vitamintillskott, särskilt under vintermånaderna eller när de inte vistas mycket utomhus. Zink Enligt Världshälsoorganisationen lider upp till 30 procent av världens befolkning av zinkbrist.

Zink hjälper till att bekämpa virus och har visat sig förkorta varaktigheten av en förkylning när det ges som ett komplement. Det finns naturligt i livsmedel som ostron, nötkött, krabba, och i baljväxter, nötter och frön.

Goda anledningar att pröva höga doser C-vitamin vid covid-19

Moday rekommenderar att tillsätta 15 till 30 milligram zink dagligen, särskilt under hösten och vintern och vid de första tecknen på förkylning eller influensa. Kurkumin Kurkumin är den huvudsakliga aktiva ingrediensen i gurkmeja och har visat sig ge flera hälsofördelar. Bland annat minskar det inflammationer i kroppen och förhindrar autoimmuna sjukdomar, hjärtsjukdomar och diabetes.

Läs mer från Dagens PS - vårt nyhetsbrev är kostnadsfritt: Prenumerera.